턱걸이 / 등운동 / 어깨 넓어지는 운동

 

 

 

토르의 주인공,

캡틴 아메리카의 주인공이에요.

몸이 둘다 좋은데

이런 두꺼운 몸을 갖기 위해서

넓은 어깨를 갖기 위해서는

어깨운동 보다도 등운동을 해서

몸을 넓히는게 좋아요.

 

그 등을 넓히는 운동중에

가장 좋은것이 턱걸이 인데요.

 

턱걸이를 배워보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

초보라서 하나도 하기 힘드시다면

점프를 해서 위에서부터 천천히 내려오는 연습부터하면

점점 턱걸이 늘거에요.

저도 하나도 못했다가 이런식으로 해서

지금은 8개정도 할수 있어요.

 

우리모두 여름이 오기전에

몸 만들어봐요.